枕を変えて安眠できました

長男を出産後の体験談です。

子供の夜泣きや授乳でただでさえ睡眠時間が減っていたのですが、
更に、授乳の体勢や抱っこの影響か肩こりがひどく、頭痛がしたり体がガチガチに緊張して寝ようとしても力が抜けない感じで苦しんでいました。
夜中に目覚めて理想の姿勢を求めて寝返りを繰り返すのですが、しっくり来ないのです。
眠れずに布団の中で過ごしていると、子育ての悩みや将来への不安などが頭の中でグルグル回り、どんどんネガティブな考えが浮かんできてしまうのも辛かったです。
体の不調がきっかけになって、ストレス性の不眠症を発症してしまったようでした。

子供がぐっすり眠っている間ぐらい、自分もしっかり睡眠をとりたい。
そう考えてまずは肩こりを治そうと、ネット上のクチコミが良かった、東京西川の「もっと肩楽寝」という枕を試してみることにしました。

この枕は、フィット感が絶妙で、くぼみがちょうど肩に沿う形状になっており、横になった時に楽に脱力することが出来ました。
夜中に頭痛で目覚めることも少なくなり、ぐっすり安眠した後は、肩こりも和らいで快適な朝を迎えられました。
寝返りをうつときも動きを妨げずスムーズです。また、中身のビーズの量を調整し、まるでオーダーメイドのように自分の好みの高さに調整することが出来ます。

お値段も5000円程ですので、毎日の安眠と健康が手に入ると思えば決して高くはなかったと感じています。
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生命保険のしくみについて知ろう

おそらくですが、日本では成人男性の半分以上は何らかの生命保険に入っているかと思います。

家族がいる家庭なら、ほぼ100%かもしれませんね。

生命保険って、身近なものですがなかなかその正体はわかりづらいものだと思いませんか?

とりあえず、保険会社のセールスマンが薦めてくれたプランに入っておけば安心でしょ。と思っていても、実は保険料を払いすぎていたなどの損をすることもあります。

ということで、生命保険について、ある程度の知識を持っておくことは重要です。

まずは、生命保険の仕組みを理解しましょう。

生命保険は基本的に、主契約と特約保険で構成されています。

主契約は基本的な保険で、特約がオプションの保険です。;

主契約はたとえば、終身保険や収入保障保険、医療保険などが該当します。

特約は、主契約には含まれないオプション的な保険のことで、これは一つだけじゃなく複数の特約を付帯させることが可能です。

この主契約と特約が合わさって、保険料が決まりますが、その内容をきっちり把握しておくことが大切です。

必要のない特約が付いていたりすることがよくありますからね。

保険会社がどうやって運営されているかというと、私たちが支払う保険料で、株式や債権に投資して利益を得ているのです。

保険金もその利益から払われているのですね。

これが簡単な、保険会社のしくみです。

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体重計に乗らないとこうなる

「最近、太ったかな・・・」と思ったけれど、体重計に乗るのはコワイのでやめておきます。

というような感じでしばらく過ごしてきましたが、先日、妻が親と旅行に行くということでスーツケースの重量を計ってほしいと頼まれました。

「20KGまでOKだけど、ギリギリな気がする」と言われ、まずは自分の体重を計り、今度はスーツケースを持った状態で体重を計り、と強制的に体重計に乗る羽目になりました。

結果、自分が思っていた体重よりも2KGくらい重かったのが判明しまして、現在の体重がわかったことで、ある意味ホットしました。

ホットしただけでは体重は減らないので、これからダイエットに励まなければいけませんね。

一応、週に2~3回、早朝にウォーキングを30分から40分程度おこなっているのですが、これは継続しつつ、やはり食事を減らさないとどうにもなりませんね。

まずは間食、特に甘いものをカットする、これからスタートです。

根っから甘いものが好きなので、毎日ビスケットやチョコレートなどをちょこちょこ摘んでいるのも止めなければ・・・。

あとは、これも大好きな炭水化物ですね。

簡単に言ってしまえば、自分の好きなものを食べなければいいということになります。

あ~、ちょっと憂鬱な気分になりますが、頑張りましょう!

「尿のキレが悪いなぁ。」と思いはじめた50代男性にはコレ!

中学生からバドミントンやっています。

私は中学一年生から今も続けてバドミントンをやっています。中学校が必ず部活に入部しないといけないのと、近所の公園で遊んでいて楽しかったからです。実際に入部してみると思っている事とは違っていました。バドミントン部は20年連続で関東大会に進出している強豪でした。なので顧問の先生もかなり厳しかったのを覚えています。私は中学二年生からレギュラーになり、球拾いや基礎打ちから実戦に近い練習をしたりしていました。OBの先輩方も来ていただいて試合をさせていただいたり的確なアドバイスを頂けたりしたので、私の代も関東大会に出場する事ができました。バドミントンを始めてからから得られる事がたくさんありました。顧問の先生の指導により勝つ事の大切さや、練習に耐える忍耐、精神力です。中学生の頃は正直良く分かりませんでしたが、社会人になり自立して働くようになってから教えが活きてきているのを実感しています。

社会人になってからは地域のクラブに行くようになり、また新しい出会いや経験ができました。私が現役でいた頃に会っていた他校の先生が来ていたり、60を過ぎたおじさんも歳を感じさせないほどのプレイだったりと驚かされる事がありました。そのクラブには15年くらい行っていて人生の半分はお世話になっているので、もう一つの家族みたいな感覚で楽しくやらせてもらっています。色々な出会いや経験をさせてくれているので、中学からバドミントンを始めていて良かったと思っています。
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妖怪ウォッチムービーの面白かったシーンな度。、

劇場版妖怪ウォッチが映画館で観て感動したという話は友人らから聞いてました。

でも結局 上映中は見ることができなくて レンタルで50円で借りて観ました。

ざっくりといえば「妖怪ウォッチ」のアニメを見てなくても なんとなく楽しめるストーリーです。

主人公のおじいさんが住む60年前の世界をメインに描いてます。

頑固な若きおじいさんと ケン太のコラボならぬ やりとりが絶妙です。

ウィスパーがやたらとつっこまれ役で笑えます。

妖怪が凶悪ですが、みなおばあさん妖怪という設定が不思議でした。
妖怪ウォッチがなぜ作られたのかという元祖がわかる映画です。

クライマックスの妖怪ウォッチ取り戻しからの メラミライオンなどの妖怪らも大活躍してます。

かつての敵が今は友達、それこそ妖怪ウォッチだというメッセージが込められてます。

友達を大切にしなさいというメッセージも強く描かれてます。

またエンディングは 必見です。

過去なゲラゲラポーなどの人気音楽が劇場版だけのメロディで流れてました。

この映画観て レトロな雰囲気とかなぜか 50歳以上の方も懐かしい気持ちになります。

月光仮面ならぬガッツ仮面も登場しました。

変身ポーズがかっこいいけど恥ずかしいゲッツ仮面でした。

気持ちが安らぐ ハッピーエンドでもあります。
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とにかく肌に良いというので

昔から肌には自信がありました。
つるつるピカピカで人から羨ましがられていたあの頃…。
特別なケアなんてしてなくても自然と保たれていた我が美肌。

あれから幾年…。

正直に申し上げて今でも肌自体には自身がある方です。
けれどもかつての頃と比較するとどうしても衰えを感じずにはいられないのです。事実、加齢によるほうれい線の皺や目元のシミなどは、もう目の背けることが出来ないくらいにその存在を主張しているではありませんか。

とはいえ、元来がものぐさの私なのでケアに時間をかけるのは嫌だとわがままを発揮。
色々調べるのも面倒くさいなぁと思っていたある日、全く別の方向から意外な情報を得たのです。

甘酒。

『飲む点滴』とも言われるそれは健康にもよくなにより肌にいい!という書き込みを某SNSで拾ったので、飲むだけなら、と軽い気持ちで試してみました。
あ、甘酒は酒粕と米麹が原料のものがあるらしいですが、ここで言われているのは『米麹』の方です。甘酒の原料が二種類あることすらこの時初めて知りました。
飲んでみた感想としては、砂糖を使っていないにも関わらず甘い!
あと米麹のツブツブが個人的には苦手…。
けれども息を止めて一気のみをすれば飲めないこともない。

一月ほど続けてみた効果の程はどうかと言うと…うーん?肌に関しては今までと変わらないかな?
でも朝起きたときに身体が軽いので『飲む点滴』効果の方に期待を寄せてもう少し続けてみようかと思います。
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爪揉みで自律神経のバランスを整えよう

最近、疲れがとれない、夜寝つきが悪いなどの悩みがある方は、自律神経のうち副交感神経が上手く働いていないのかもしれません。
人間が意識して動かすことができない神経系の自律神経は、運動など興奮したときに働く交感神経と、睡眠や食事中に働く副交感神経に分かれます。 様々な不調を引きおこしてしまう2つのバランスを崩さないために、簡単に爪を刺激して整える方法を紹介します。

たくさんのツボがある手の爪の生え際の角をつまむように揉んで刺激しましょう。 あまり力を入れ過ぎないように、1日に2~3回、10?20秒ずつ刺激するだけで、不眠・疲労回復・便秘、肌荒れや肩こりなどたくさんの症状に効果があります。 しかし、交感神経を刺激する薬指は、リラックスや快眠したいときは刺激しないようにしましょう。 さらに、薬指だけを刺激してしまうと、免疫力が下がってしまうため、薬指だけではなく他の指も同じように刺激しましょう。

また、自律神経のバランスが整い新陳代謝の働きが向上すると、スムーズに脂肪も燃焼され、ダイエットと平行して爪を刺激すると、さらに効果が期待できるかもしれません。
わずかな時間で簡単に実践できるので、ぜひ試してみましょう。
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給与条件?勤務体系?転職して感じたことは

大学の新卒で製薬会社のMRとして働いていました。現在32歳女性です。
7年間勤務しました。29歳まで働きました。その頃今から10年後に営業として働いているビジョンが芽生えなくなってしまいました。

通常であれば次の仕事を決めてから辞めるというのが一般的だとは思いますが、地方勤務であったたて地元にUターンして転職したいと思った時にはなかなかうまくいかず、一時期無職になってしまいました。

しかし転職を経験して見えてきたものがありました。
日本型雇用といわれるいわゆる終身雇用時代は善かれ悪しかれ崩壊しています。
しかしながら、どことなく新卒で入った企業に定年まで務めるのが当たり前みたいな風土があることも事実です。

私の以前勤めていた企業もそういう風土はあり、特に女性は寿退社以外での退社はあまりいませんでした。
そんな中、転職先も決めていない私は離職するにも大変でした。今思うと社内の方なりに私のためを思って言っていただいたのかもしれませんが、自分にはそのように思えず、離職しました。

転職を考えたきっかけは、このままで良いのかなぁと思ったというのが一番の理由でしたが、体力の問題もありました。
前職は本当に大好きな仕事で楽しい思い出の方が多いのですが、30歳に差し掛かった頃体力の衰えをはじめて感じました。
帯状疱疹ができたり、膀胱炎になったりしました。最終的にはそれがきっかけになったのではないでしょうか。

現在はお給料はその時よりも下がりましたが、自分のペースで楽しく仕事をさせてもらっています。

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オリーブオイルを買ってきました

最近、パスタとか作る機会が多くてオリーブオイルを結構使います。

よく作るのは、トマトソースベースのクリームパスタ。

Youtubeでいいレシピがあったので、真似して作ってみたら、簡単に美味しく作れるので気に入っています。

しかも生クリームは使わなくていいから、安く作れて一石二鳥です。

一人暮らしで仕事が忙しいので、20分くらいで作れるこのパスタは本当に重宝しています。

そして、パスタなら欠かせないオリーブオイル。

個人的にはエクストラヴァージンのオリーブオイルが気に入っています。

オリーブオイルといっても、いろいろ種類があるようですが、僕はいつもコレです。

以前、オーストラリアに旅行に行った友人が、現地のオリーブオイルを土産に買ってきてくれたのですが、あれも良かったですね。

とにかくオリーブオイルは体にいいので、パスタ以外にも普通の炒め物などにもよく使っています。

健康に気を使うようになってからは、あんまりサラダ油みたいなのは使わなくなりました。

コレステロール値も気になりますしね。

そして今日もオリーブオイルを買ってきました。イタリア産のやつですね。

今回は奮発して、いつもよりも高いものを買ってきたので、少し期待しています。

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転職を考えたきっかけ

私は現在38歳で、今年度教育関連の仕事から職業訓練校へ転職しました。

教育関連の仕事は大学新卒時から勤めていた会社で、主任という役職をもらい部下を取りまとめる役割と運営部門にも携わっておりました。
それなりにやりがいも感じ、部下からも信頼されて毎日充実した日々を送っておりましたが、30歳を過ぎたあたりから仕事だけの人生でいいのだろうか、と思うようになったのです。

成績処理やイベント準備で深夜近くまで残業する時もあり、体力的に厳しいなと思うことも理由のひとつでありました。

そして結婚退職や出産を機に職場を離れる同僚もいて、自分はどうしたらいいのか悩むようになっていきながらも日々の忙しさに流されて昨年まで来てしまいました。

転職を考えるきっかけになったのは、発達障がいを抱える生徒の存在でした。学校卒業後就労がうまくいかずに障がい者手帳を申請して職業訓練校に通っているという話を聞き、発達障がいについて勉強していた私は,
次のステージはここにしようと決めました。
ちょうどハローワークの求人でパート募集がかかっていたこともあり、教育の仕事で経験したことを活かしたいと伝えたところ、内定をもらえることとなり、現在に至っています。今は17時までのパート勤務で収入は以前よりはダウンしましたが、とてもやりがいのある仕事に就けて満足しております。家庭と仕事のバランスを見ながら今後もこの仕事を続けていくつもりです。

マイナビジョブ20’s 転職